Stress-Detox wird als 5-Abende-Programm angeboten und beinhaltet Übungen und Methoden, die an 5 aufeinanderfolgenden Abenden per Zoom gemeinsam durchgeführt werden. Die Übungen und Methoden sind ein "Best-Of"-Mix und stammen aus der energetischen Psychotherapie, von Access Consciousness, aus dem Bereich Mediation, Hypnotherapie, Achtsamkeit und Sytemischer Beratung. Sie reduzieren effektiv Stress und Anspannung, und sind zudem zum Wiederholen in Eigenregie in der Folge geeignet.
Die Anwendung verfolgt das Ziel, an fünf Abenden hintereinander gezielt Stress abzubauen, um den Körper in einen Entspannungszustand und zur inneren Regeneration zu führen. Sie ist geeignet für Menschen, die beruflich oder privat, im Job, im Studium, in der Beziehung und im Alltag unter Stress stehen, Ängste verspüren, unter innerer Unruhe leiden und nachts nicht "abschalten" können. Durch die Anwendung an fünf aufeinanderfolgenden Abenden wird der Stressabbau vertieft und ein nachhaltigeres Ergebnis erzielt. Aufgrund der einfach nachzumachenden Übungen kann das Erlernte auch in der Folge eigenständig wiederholt und somit der Erfolg erhalten bzw. vertieft werden.
Was passiert bei Stress im Körper?
Stress ist zunächst ein harmloser, aber lebensnotwendiger Mechanismus, den das Gehirn auslöst und der den Körper bereit macht, mit einer Bedrohung fertig zu werden. Kam in der Steinzeit der buchstäbliche Säbelzahntiger um Eck, reagierte der Körper, indem er im Blut Stresshormone, wie Cortisol und Adrenalin, ansteigen ließ. Die Sinne wurden geschärft, bestimmte Prozesse verlangsamt (z.B. die Verdauung), um alle Energie zur Verfügung zu haben und Höchstleistungen dadurch ermöglicht (Fight, Flight or Freeze). Nach erfolgreicher Bewältigung der Gefahr ließen Anspannung und Aufregung nach. Gegenhormone wurden ausgeschüttet, der Körper ging in eine Regenationsphase.
Auch heute reagiert unser Körper noch genauso wie in der Steinzeit und lässt uns bei Stress zu Hochleistungen auflaufen. In kurzanhaltenden Phasen kann Stress sogar als stärkend empfunden werden. Daher ist hierbei oft von Eustress, dem positiven Stress, die Rede.
Bei Dauerstress bleibt der Körper aber in Alarmbereitschaft und wird nicht mehr in den Entspannungszustand heruntergefahren. Die Folge: stressbedingte Hormone im Blut sowie der Blutdruck bleiben hoch und erreichen kein normales Niveau mehr. Die Regenerationsphase bleibgt aus. Es ist dann vom sogenannten Distress, dem negativen Stress, die Rede.
Dadurch entstehen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, aber auch Angststörungen, psychische Probleme etc.
Dagegen können gezielte Übungen helfen, um dem Körper die Regenationsphase wieder zu ermöglichen und von dem hohen Level wieder herunterzufahren. Das Programm Stress-Detox zielt genau darauf ab.
Termine auf Anfrage! Kontaktaufnahme unter stress-detox@web.de